ПРАКТИКУМ: МУДРА УКАЗАТЕЛЬНОГО ПАЛЬЦА

Вначале раскроем чакры рук. Когда почувствуете ток энергии, сложите пальцы в замок, оставив выпрямленными указательные пальцы. Подушечки больших пальцев должны быть сложены вместе и смотреть вниз (рис. 0.14).

Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов, а затем поместите большие пальцы между ладоней так, чтобы каждый палец касался чакры ладони другой руки. Опустите руки на колени и обдумайте все, что узнали о своих указательных пальцах, и, следовательно, о своем характере. И хотя, возможно, откроются некоторые нежелательные черты и качества, примите их как часть того, кем вы являетесь на данный момент, зная, что вам по силам изменить свою жизнь. Сосредоточьтесь на положительных качествах и несколько раз повторите что-то наподобие: «Возможно, я застенчив, но уверен в себе и следую своему призванию», или «Я сильна, независима и сама несу ответственность за свою жизнь», или «Я больше не позволю (своему эго, другим людям — вставьте необходимый вариант) управлять моей жизнью». Выделите время на то, чтобы сформулировать утверждение, обладающее для вас наибольшим смыслом. Ждите и позвольте ему со временем окрепнуть и изменить вашу жизнь. После того как сформулируете утверждение, расслабьте руки и положите их на колени ладонями вверх. Улыбнитесь и знайте, что вы сами управляете своей жизнью. Когда будете готовы завершить упражнение, следуйте указаниям главы.

 

 

• Назад