ПРАКТИКУМ: ПРИТХИВИ МУДРА И ОЧИЩАЮЩАЯ МУДРА

Подготовьтесь к медитации как обычно. Положите руки на колени так, чтобы вам было удобно, раскройте чакры и соедините кончики больших и безымянных пальцев в кольцо. Это положение называется Притхиви-мудрой, она дарует внутреннюю твердость и уравновешенность (рис. 11.2). Уравновешенность важна для поддержания эмоционального равновесия, которое подпитывает наше творческое самовыражение.

Посидите в тишине, обдумайте все, что узнали о себе, изучив безымянный палец. При этом представьте, как энергия по кругу течет из чакры руки в середину ладони, через безымянный палец в большой палец и снова в чакру. Эта мудра увеличивает температуру тела , поскольку усиливает ток огненной энергии безымянного пальца. С меридианом «тройного обогревателя» взаимодействует еще одна мудра — очищающая (рис. 11.3). Чтобы ее выполнить, распрямите пальцы и коснитесь большим пальцем основания безымянного, ближе к среднему. Удерживайте это положение около 15 минут, выполняйте несколько раз в день. Эта мудра особенно действенна в сочетании с другими способами очищения организма, такими как прием специальных чаев и пищи или голодание. Прежде чем приступить к такому лечению, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Независимо от того, какую мудру вы выполняете, после завершения упражнения немного посидите в тишине и затем закройте чакры рук.

• Назад